جدول المحتويات
علاج انتفاخ البطن بعد الأكل مباشرة ، مشكلة انتفاخ البطن بعد الأكل مشكلة يعاني منها الكثير وقد تكون نتيجة لجودة الأطعمة وتكون مصدرًا للانتفاخ وحدوث آلام في البطن ، وقد تكون نتيجة وجود طفيليات بالمعدة ويجب عليك الذهاب للطبيب ، وفي هذا المقال نتعرف على طرق العلاج الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الانتفاخ والسبب الرئيسي للانتفاخ تابعونا خلال الاسطر القادمة من المقالة للتعرف على مزيد من المعلومات التي تتعلق بالموضوع.
أسباب انتفاخ البطن بعد تناول الطعام مباشرة
الغازات والانتفاخ وجهان لعملة واحدة ، لكنهما يحدثان لعدة أسباب ، منها:
- تعتبر متلازمة القولون العصبي من أبرز أسباب انتفاخ البطن وتسبب نشاط الأمعاء ، وتسبب آلام في البطن وتشنجات ، ويمكن التغلب على هذه الأعراض بتغيير النظام الغذائي.
- وجود بعض الطفيليات التي تسبب انتفاخ البطن ، حيث تجعل من الصعب امتصاص الطعام وهضمه
- الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية ، وقد يؤدي إلى التهابات المعدة أو عسر الهضم مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- قد يكون أحد العوامل الرئيسية وهو ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام هو التسبب في الغازات أو انتفاخ البطن ، لذلك يجب تقليل كمية الطعام بالداخل مع تجنب دخول الهواء.
- تجنب شرب المشروبات الغازية أثناء الأكل لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الغازات.
- عادات الأكل الخاطئة ، مثل عدم مضغ الطعام جيدًا وشرب الماء أثناء الطعام ، تسبب انتفاخ البطن وآلامًا في البطن.
- تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن بسبب صعوبة هضمها ، والتي تسبب الغازات الزائدة مثل البروكلي والملفوف والثوم والبصل والبقوليات.
- قد يكون الانتفاخ نتيجة لأمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون العصبي ، وعسر الهضم ، والالتصاقات المعوية الناتجة عن العمليات الجراحية.
- حساسية الطعام: الانتفاخ هو أحد أعراض حساسية الطعام ، ويحدث الانتفاخ عندما يفتقر الجسم إلى الإنزيمات اللازمة لتفتيت البروتينات وأمراض الكبد وفتق المعدة والقرحة الهضمية.
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
هناك العديد من المشتقات العشبية أو ما يسمى بالطب البديل ، ويمكن استخدام هذه الأعشاب لعلاج الانتفاخ حيث تعمل على طرد الغازات من البطن:
- شرب الماء هو تناول كمية كافية من السوائل أو الماء مما يساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات ، ويساعد على الشعور بالراحة.
- عشبة النعناع هي علاج طبيعي ويساعد النعناع على تهدئة المعدة ، ولاحتوائه على مركبات تساعد على تهدئة المعدة ، فهو أيضًا علاج لمتلازمة القولون العصبي وهو عامل مهم في التخلص من الغازات وطريقة الاستخدام. يمكن مضغه أو غليه بكوب من الماء بعد الوجبات مباشرة.
- عشبة اليانسون من المعروف أن ثمار اليانسون مضادة للمغص وتشنجات الجهاز الهضمي ، كما أنها تطرد الغازات وطريقة الاستخدام تُملأ معلقة كبيرة من اليانسون ، وتُغلى لمدة 5 دقائق في وعاء من الماء ، ثم تبرد ، وتصفيتها اشرب مباشرة بعد الأكل.
- الحلبة: تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب وأكثرها تميزا في طرد الغازات وعلاج مهم لانتفاخ البطن. طريقة الاستعمال: املئي ملعقة كبيرة من الحلبة ، واغليها بكوب من الماء لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها واشربها مرتين في اليوم.
- الكزبرة: تساعد ثمار الكزبرة على علاج الانتفاخ وتعمل كطارد للغازات. طريقة الاستعمال: املئي ملعقة كبيرة ، واتركيها تغلي لمدة دقيقة بكوب من الماء ، ثم صفيها واشربها مرتين في اليوم أو عند الشعور بالانتفاخ.
- يستخدم الكمون في علاج تقلصات البطن وله تأثير كبير في طرد الغازات. طريقة الاستعمال: املأ ملعقة كبيرة ، ضعي لترًا من الماء واتركيها تغلي لمدة ثلاث دقائق ، ثم تبرد وتصفي الكوب قبل الأكل بنصف ساعة ، ثلاث مرات في اليوم.
- بذور الشمر: بذور الشمر علاج طبيعي للتخلص من الانتفاخ لاحتوائها على مركبات نباتية تساعد على الهضم وتمنع الغازات. طريقة الاستعمال: ملعقة كبيرة من بذور الشمر مع كوب ماء ، اتركها تغلي لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها.
نصائح للتخلص من الانتفاخ
يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها تساعد في هضم الطعام وتقليل كمية الطعام وتقسيم الطعام على فترات ، كما ينصح بتناول السلطات:
- تحتاج أيضًا إلى معرفة أنواع الطعام التي تسبب الانتفاخ.
- قلل من الأطعمة الغنية بالألياف ، حيث أن الألياف عامل مهم في النظام الغذائي للشخص.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون ، خاصة قبل النوم ، لأن المعدة غير قادرة على هضم هذه الأطعمة ، لذلك يجب تناول كمية قليلة منها.
- يجب أيضًا عدم تناول الطعام بسرعة ، وذلك لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
- المشي. – المشي لمدة نصف ساعة يوميا مما يخفف من الانتفاخ ويساعد على تنظيم حركة المعدة.
- الأدوية ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة لحالتك. تساعد الأدوية أيضًا في منع تراكم الغازات. تنتج هذه الغازات عن بعض الأطعمة وتحتوي أيضًا على إنزيمات هضمية.
- تساعد أقراص الفحم المنشط على تقليل الغازات الزائدة والانتفاخ وعلاجها.
- يمكن أن يسبب الملح مشاكل صحية ، بما في ذلك احتباس البول وارتفاع ضغط الدم ، ويجب أن تدخل المنكهات في الطعام بدلًا من الملح.
- عليك التخلص من العادات الخاطئة التي تسبب الانتفاخ ومنها عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، حيث من المعروف أن الجهاز الهضمي لا يعمل بكفاءة في الليل وينظم مواعيد الطعام.
- يجب استشارة الطبيب لأخذ الأدوية المناسبة ومعرفة الجرعات ، ومعرفة أسباب الانتفاخ سواء كانت مريضة أو أطعمة سيئة التنظيم.
- تقليل السكريات الزائدة في الأطعمة.
في تخفيف الانتفاخ
تساعد الأوضاع الرياضية في التخلص من الانتفاخ واسترخاء وشد البطن ، ومنها:
- استلق على ظهرك مع رفع قدميك.
- اثني ركبتيك وجلب قدميك إلى البطن.
- مع وضع يديك حول قدميك.
- ثم ارفع رقبتك إلى منطقة الصدر أو الركبة.
- يجب أن تقوم بهذا التمرين من 20 ثانية إلى دقيقة.
- اجلس على ركبتيك ثم ضع مؤخرتك على كعبيك
- ثم اضبط ركبتيك بحيث يتمدد الحوض ، لذلك يجب أن تلمس أصابع القدم الكبيرة
- ثم أنزل الجزء العلوي من جسمك على الأرض.
- ثم يجب أن تفرد يديك على الأرض بجوارك ، مع توجيه راحتي اليدين لأعلى.
- بحيث تترك معدتك تسقط بين القدمين وتأخذ نفسًا عميقًا.
- يستغرق هذا الوضع 5 دقائق.
في نهاية هذا المقال ، قد يكون علاج الانتفاخ فور تناول الطعام عن طريق التنظيم الغذائي ، عن طريق تنظيم مواعيد الطعام مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالدهون ، وقد يصعب على المعدة هضمها. مع الكثير من الخضار والفواكه. كما ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة سبب الانتفاخ قد يكون نتيجة لبعض الأمراض ونرجو الفائدة.
