إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها

إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، غالبا ما يتعرض الرياضيون لإصابات الملاعب المختلفة والتي تكون بسيطة، وخطيرة ومن أخطر الإصابات الرياضية التي قد يتعرض لها اللاعب إصابات الرأس مثل الجروح أو الكسور في عظام الوجه أو الجمجمة أو الارتجاج، يعتبر تمزق الرباط أو الوتر من أخطر أنواع الإصابات في الملاعب، وهو من أكثر أنواع الإصابات شيوعا وأبرزها تمزق الرباط الصليبي والذي يحتاج إلى فترة تزيد عن ستة أشهر حتى يتعافى اللاعب، سنتحدث في هذا الموضوع عن إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها.

إصابات الملاعب

تعد إصابات الملاعب من أخطر المشكلات التي تواجه الرياضيين الذين يمارسون أي رياضة سواء كرة القدم أو غيرها من الرياضات ، وهناك إصابات قد تؤثر سلبًا على مسيرة اللاعب الرياضية ، وهناك إصابات قد تنهي حياته الرياضية تمامًا.

قد تنجم الإصابات الرياضية عن حركة عنيفة أو احتكاك قوي مع لاعب آخر ، أو القيام بحركة خاطئة تعرض الجسم للإصابة ، وهناك إصابات طفيفة وإصابات متوسطة وإصابات قوية.

الاصابات الرياضية وكيفية التعامل معها

غالبًا ما يتعرض الرياضيون لإصابات الملاعب ، وهناك أنواع عديدة من الإصابات ، ولكل نوع طريقته الخاصة في التعامل ، وفيما يلي شرح لكيفية التعامل مع جميع أنواع إصابات الملاعب.

1- إصابات الرأس

• تحتاج حالات الإصابة هذه إلى تدخل طبي فوري وجراحة غالبًا للسيطرة على الحالة وعدم تعريض حياة المريض للخطر.
• لذلك ينصح المختصون بارتداء خوذة تحمي الرأس من الصدمات أثناء الرياضات العنيفة.

2- إصابات القلب

من أخطر أنواع الإصابات التي قد يتعرض لها اللاعب أثناء ممارسة الرياضة النوبات القلبية التي تتطلب وجود فريق طبي رفيع المستوى في الميدان للتدخل السريع والإسعافات الأولية في حالة إصابة أي من اللاعبين بقلب. هجوم.

حيث أن هناك بعض الرياضيين يعانون من مشاكل في القلب دون علم ، وتظهر المشكلة بشكل مفاجئ أثناء المباراة مما قد يؤدي إلى وفاة اللاعب على الفور في الملعب.

3- كسور العظام

كسور العظام من الإصابات الشائعة في الملاعب التي يتعرض لها عدد كبير من اللاعبين ، نتيجة الاحتكاك الشديد بين اللاعبين في مباريات الفريق مثل كرة القدم وغيرها.

تتمثل خطورة إصابات الكسور في الوقت الطويل الذي يستغرقه التعافي ، وهناك بعض الكسور في مناطق معينة من الجسم ، مثل الكتف أو الفخذ ، والتي قد تؤثر سلبًا على مسيرة الرياضي ، وهناك بعض الإصابات الشديدة التي قد تنتهي. مسيرته الرياضية بالكامل.

4- إصابة العضلات

تعد إصابات العضلات من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا التي يتعرض لها اللاعبون ، حيث يتعرض اللاعب لشد عضلي في منطقة البطن أو عضلة الظهر أو العضلة الضامة ، الأمر الذي يتطلب علاجًا طويلًا ودورة من العلاج الطبيعي ، وقد يستغرق عدة أشهر.

5- إصابة الأوتار والأربطة

• هناك نوعان من إصابات الرباط الصليبي ، الأول هو إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، وتكون النساء أكثر عرضة لهذا النوع من الإصابات مقارنة بالرجال ، ويحدث تمزق الرباط الصليبي في حالة حدوث صدمة قوية للركبة أو عند حدوث ذلك. توقف فجأة أثناء الجري والقفز.
• تعتبر كرة السلة من الرياضات التي تزيد من مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، حيث تؤدي الإصابة إلى ألم شديد في مفصل الركبة وتورم في المنطقة المصابة.
• النوع الثاني هو إصابة الرباط الصليبي الخلفي وهي أقل شيوعًا مقارنة باحتمالات إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، وتحدث نتيجة القفز أو الحركة العنيفة بشكل غير صحيح.
• أما عن طريقة التعامل مع نوعي إصابة الرباط الصليبي ، فيجب التوقف عن اللعب فور الإصابة والشعور بالألم ، ورفع المنطقة المصابة إلى أعلى مستوى في القلب لتقليل تدفق الدم إليها مما يقلل من انتفاخها. عدم تحريك المنطقة المصابة الا بحضور الطبيب لتجنب المضاعفات.
• يمكن استخدام مكعبات الثلج لمنع التورم وتقليل الألم ، ويمكن تناول أي نوع من مسكنات الألم.

6- إصابات أخرى

هناك بعض الإصابات الأخرى التي قد يتعرض لها الرياضيون في الملعب ، لكنها نادرة نسبيًا مقارنة بأنواع الإصابات الأخرى المعروفة.

ومن هذه الإصابات إصابات النخاع الشوكي التي قد تؤثر على حركته في المستقبل ، وقد تؤدي إلى شلل اللاعب ، وإصابات بلع اللسان التي قد تؤدي إلى الوفاة على الفور.

أسباب زيادة حدوث الإصابات الرياضية

هناك بعض الأسباب التي تزيد من احتمالات التعرض لإصابات الملاعب ، ومنها ما يلي:

• الإجهاد أثناء اللعب وفقدان جزء كبير من التركيز.
• الاحتكاك العنيف بين اللاعبين أثناء اللعب.
• لم يتم تدريب اللاعبين جيدًا على تقنيات القفز والجري الصحيحة.
• ضعف في عضلات الفخذين والساقين.
• تعريض الجسم للإرهاق الجسدي بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة.
• عدم الالتزام بتعليمات المدرب ونصائح طبيب الفريق.

علاج الاصابات الرياضية

هناك بعض الإصابات التي تحتاج إلى اللجوء إلى برنامج العلاج الطبيعي من خلال أخصائي ، وهناك بعض الإصابات الشديدة التي تسبب ألماً شديدًا تحتاج إلى استخدام حقن الكورتيكوستيرويد التي تخفف الألم ، ويجب استخدام هذه الحقن تحت إشراف الطبيب.

في حالات الإصابات الطفيفة ، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف الألم ، وهي كالتالي:

1- الراحة

يجب على الرياضي المصاب أن يأخذ قسطاً كافياً من الراحة ، حيث أن العضلة المصابة تكون ضعيفة وعرضة للإصابة مرة أخرى في حالة حدوث أي حركة خاطئة أو صدمة طفيفة.

2- أكياس الثلج

تعتبر أكياس الثلج من أهم طرق العلاج التي يمكن استخدامها في حالات إصابات الملاعب المختلفة. يمكن وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والتورم.

يقلل الثلج أيضًا من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، مما يقلل من شدة الألم. يقوم الجليد أيضًا بتخدير المنطقة بشكل مؤقت.

3- دريسنج

يمكن وضع ضمادة طبية حول المنطقة المصابة ولفها بإحكام لتقليل التورم ، كما تساعد الضمادة على تخفيف الألم نتيجة السيطرة على المنطقة المصابة وجعلها غير متحركة مما يسبب زيادة الألم.

4- الرفع

في حال كانت الإصابة في منطقة الساق أو القدم أو الفخذ يمكن اتباع طريقة الرفع بحيث تكون الساق فوق مستوى القلب مما يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ويساعد الرفع على تقليل التورم .

كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية

• ارتداء أحذية رياضية ومعدات واقية أثناء اللعب أو التدريب.
• قم بأداء تمارين تساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
• لا تفرط في التمارين ، حتى لا ترهق العضلات والأوتار.
• الالتزام بالهدوء النفسي والتركيز أثناء اللعب.
• التدريب الكافي على الطريقة الصحيحة للقفز والجري.
• مارس تمارين الإحماء والتمدد.

في نهاية هذا الموضوع نكون قد تكلمنا عن إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، وتعرفنا علي اهم المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي أسباب زيادة الإصابات الرياضية وتعرفنا بشكل مفصل عن إصابات الملاعب، وتكلمنا عن الوقاية من الإصابات الرياضية وعلاج الإصابات الرياضية.