جدول المحتويات
سموذي الشاي الأخضر الصحي، يعد الشاي الأخضر من أكثر الأنواع استهلاكا في العالم، لما له من فوائد عامة ومختلفة واحتوائه على مضادات الأكسدة المميزة التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض وخاصة يقي من الأورام السرطانية الخبيثة ،ويصنع العديد من الوصفات الهامة التي تصنع من الشاي، لذلك سنتعرف معكم على طريقة عمل الشاي الأخضر الصحي وعلى طريقة السموثي المميزة ،وأيضا طريقة التحضير بالزنجبيل مما يضيف اليه قيمة غذائية كبيرة مرة أخري .
عصير الشاي الأخضر الصحي
مكونات
- مجموعة أكياس الشاي الأخضر حسب الكمية المراد تحضيرها.
- أربعة أكواب من الماء المغلي.
- كوبان من الماء المثلج.
- نصف كوب شراب بارد أو أي نوع من أنواع التحلية الصناعية.
الطريقة
- أولاً نقوم بإعداد الشاي الأخضر عن طريق وضع إبريق الشاي على النار ووضع أكياس الماء والشاي الأخضر فيه وتركه على نار متوسطة حتى يحترق ويتغير لون الماء إلى لون الشاي الأخضر.
- نبدأ في إخراج الثلاجة من الحرارة وتركها جانباً قليلاً لمدة خمس دقائق.
- ننقل الشاي الأخضر بعد إخراج أكياس الشاي الأخضر منه إلى وعاء آخر ونضيف إليه المحليات الصناعية أو الشراب البارد حسب الرغبة أو المتوفر منه.
- نضيف الماء المثلج ويمكن إضافة بعض شرائح الليمون إلى الخليط وبعد ذلك يصبح جاهزاً للتقديم عن طريق سكبه في أكواب زجاجية متوسطة الحجم.
عصير الشاي الأخضر الصحي بالزنجبيل والليمون
مكونات
- عصير ليمون.
- شرائح من الزنجبيل الطازج.
- بعض أكياس الشاي الأخضر وتحدد عدد الأكياس حسب الكمية المراد تحضيرها ولكن أفضل عدد هو خمسة أكياس.
- نصف كوب سكر.
- ماء بارد.
- ماء مغلي.
- مكعبات ثلج.
طريقة تحضير عصير الشاي الأخضر
- أولاً ، نقوم بإعداد الشاي الأخضر عن طريق وضع إناء على نار متوسطة مع الماء وأكياس الشاي الأخضر وتركه على النار بغطاء حتى يغلي الماء.
- نرفع القدر عن النار ونتركه جانباً قليلاً لمدة خمس دقائق حتى يد.
- نحضر وعاء زجاجي عميق لتحضير عصير الشاي الأخضر. نبدأ في إضافة الشاي الأخضر المغلي بعد أن يبرد.
- نضيف شرائح الزنجبيل وعصير الليمون والسكر للتحلية مع التحريك لخلط المكونات معًا جيدًا.
- نضيف مكعبات الثلج إلى الخليط والماء البارد حتى نحصل على عصير شاي أخضر لذيذ ومنعش جاهز للتقديم في أكواب زجاجية متوسطة الحجم مع إضافة بعض شرائح الليمون أو أوراق النعناع حسب الرغبة.
وضعنا بين أيديكم طريقة عمل السموثي بالشاي الأخضر الذي يقدم العديد من القيم والفوائد الغذائية للجسم ويساهم في محاربة الكثير من الأمراض وعلامات الشيخوخة والكبر ، وتعرفنا أيضا على طريقة عمله بإضافة العديد من الأشياء المختلفة التي تفي عليه نكهة رائعة منها الليمون والزنجبيل الهامين من أجل الصحة .
