جدول المحتويات
علاج دهون البطن والخصر بالاعشاب الطبيعية، يساهم الاطباء في تقديم بعض الدراسات العلمية الطبية التي تتوافق مع كافة الحالات المرضية التي يعاني منها الانسان على مختلف انحاء الجسم وتحديداً المتعلقة في دهون البطن، حيث يسعى البعض منهم لمشاركتها من اجل الوصول الى النتائج التي يقدمها المختصين خصوصاً فيما يتعلق بكافة الامراض التي من الممكن ان تؤثر على جسم الانسان، ونعرض عبرها علاج دهون البطن والخصر بالاعشاب الطبيعية.
ما هي أسباب تراكم الدهون في البطن
الأسباب الرئيسية لتراكم دهون البطن هي كما يلي:
- تناول الوجبات بسرعة دون هضمها بشكل صحيح مما يسبب عسر الهضم في منطقة البطن وتضخم القولون بشكل ملحوظ إلى الأمام.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على تسهيل هضم الدهون وتمنع تراكمها في منطقة البطن.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية
- التقليل من تناول السوائل وخاصة الماء الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الهضم وحرق الدهون.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية ، كاليبسي ، وهو من أهم العوامل لظهور الكرش.
- قلة النشاط البدني وممارسة الرياضة.
- اشرب الماء أثناء الوجبات.
- الحمض النووي.
اهم طرق حرق دهون البطن والخصر
هناك بعض الخطوات التي يتم اتخاذها للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن ومنها ما يلي:
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها.
- احرصي على ممارسة الرياضة يوميًا وخاصة تمارين البطن.
- تجنب الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية.
- التقليل من تناول النشويات والسكريات وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الألياف بشكل يومي مما يساعد على زيادة عملية حرق دهون البطن.
- توقف عن الأكل قبل النوم مباشرة ، وخاصة الأطعمة الدهنية والسكرية.
- أضف البهارات الحارة والفلفل الأحمر الحار إلى الأطعمة المطبوخة ، لأنها تساعد على حرق الدهون.
- استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر مما يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- اشرب المزيد من الماء والعصائر الطبيعية.
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا دون التسرع.
ما هي أفضل الأعشاب لحرق دهون البطن
- نعناع
يتم تحضيره بإضافة بضع أوراق منه وملعقة عسل وقليل من الفلفل إلى كوب ماء ساخن ، وترك الكوب لمدة 5 دقائق ، ثم ترشيحه وتناوله يومياً.
- قرفة
يتم التحضير عن طريق إضافة نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وملعقة من العسل في كوب ماء ساخن ، وتركه لمدة خمس دقائق ، ثم تصفية المشروب وشربه مرتين يوميًا ، مرة قبل الإفطار ومرة قبل النوم.
- خليط عشبي
وتتكون من ملعقة من الزنجبيل وكمية قليلة من عصير الليمون أو العسل الطبيعي ، وكذلك معلقة من القرفة المطحونة ، وملعقة مماثلة من الكمون المطحون ، وبحسب طريقة التحضير يتم غلي كوب ماء في إناء بالقرفة والزنجبيل والكمون لمدة لا تزيد عن 10 دقائق فقط ، ثم نرفع القدر عن النار ونتركه ليبرد قليلاً ، ثم نضيف عصير الليمون أو العسل ، ثم نأكله ثلاث مرات في اليوم قبل تناول وجبات يومية حوالي نصف ساعة.
- زنجبيل
يتم تحضيره بإضافته إلى الماء ووضع كمية قليلة من العسل والفلفل ، ووضع هذا الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق فقط ثم تركه ليبرد قليلاً وتناوله.
- الزنجبيل والخل
يتم تحضيره عن طريق إضافة 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقتين كبيرتين من خل التفاح في وعاء وخلطهم معًا ثم دهنه على البطن.
- شاي أخضر
ينصح بتناول كوب منه يوميا قبل ممارسة الرياضة لحرق الدهون.
- الجينسنغ
- توابل
- حكيم.
اهم مشروبات لانقاص دهون البطن
- ماء وشراب ليمون
- عصير البطيخ.
- عصير أناناس.
- شاي أخضر.
- عصير الطماطم.
- عصير تفاح.
- عصير سبانخ.
قدمنا لكم خلال ذلك اهم المعلومات التي تعبر عن العلاجات وكيفية التعامل معها، حيث اوضحها الاطباء المختصين في تلك المجالات، وشاركنا عبر ذلك علاج دهون البطن والخصر بالاعشاب الطبيعية.
