فوائد العنب الأخضر على الريق، العنب بأنواعه المختلفة من عنب أخضر او اسود أو أحمر من أهم الفواكه الصيفية المحببة للجميه لما له من مذاق مميز ، والعنب من الفواكه التي تحتوي على الكثير من القيم الغذائية الهامة التي يحتويها، لذا سنتعرف على القيم الغذائية التي يحتويها العنب من خلال مقالتنا وسنتعرف على الأهمية التي ممكن أن نستخدم العنب من خلالها وخاصة عند تناول العنب على معدة فارغة،حيث أن العنب غني بالكثير من مضادات الأكسدة الهامة التي تقي من الكثير من الأمراض وخاصة تلك الأمراض السرطانية .
القيمة الغذائية للعنب الأخضر
- يحتوي العنب الأخضر على 122 جرامًا من الماء ، بالإضافة إلى جرام من البروتين ، و 27 جرامًا من الكربوهيدرات.
- كما أنه يحتوي على 288 مجم من البوتاسيوم ، و 4.8 مجم من فيتامين سي.
- يحتوي أيضًا على 15 مجم من الكالسيوم.
فوائد العنب الأخضر على معدة فارغة
- يمنع العنب الأخضر ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية.
- تم إجراء العديد من الدراسات على العنب لمعرفة مدى تأثيره على مرض السكري.
- يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 7٪.
- بالإضافة إلى أنه يوقف الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها في الجسم.
- ويوقف انتشاره في بعض الأمراض مثل سرطان الثدي والكبد والمعدة ، بالإضافة إلى سرطان الجهاز اللمفاوي.
- كما أن لها تأثير كبير في التخلص من الإمساك لأنها غنية بالماء والألياف.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة Lutein و Zeaxanthin ، والتي تعمل على تحييد الجزيئات غير المستقرة في العين
- هذا يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشبكية.
- كما أنه يساعد في علاج حب الشباب لاحتوائه على مادة الريسفيراترول.
- كما أنه يساعد في تنظيم الوزن لأنه معتدل في السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كوب واحد منه على 104 سعر حراري فقط.
- يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة والمفيدة للصحة ، حيث أنه من الأطعمة المفضلة للأطفال قبل الكبار.
العنب الأخضر يحتوي على الكثير من القيم والفوائد الغذائية الهامة التي تعرفنا عليها حيث يحتوي على البروتينات والبوتاسيوم والكالسيوم ،ويحتوي أيضا على الكثير من المضادات التي تساهم في علاج الخلايا والأورام السرطانية ،ويساهم بشكل كبير في تنظيم الوزن، لذا نتمنى أن يكون العنب من فواكهكم اليومية والدائمة .
