جدول المحتويات
فوائد الفستق الحلبي للحامل والأطفال والجنس، الفستق الحلبي من أشهر أنواع المكسرات الموجودة في العالم لما تحتويه من أنواع مختلفة ومميزة من القيم الغذائية ويأني الفستق الحلبي من شجرة من فصيلة البطم وتتميز هذه الأنواع من الأشجار بأنها موجودة في أسيا وأكثر المدن العربية شهرة في زراعتها هي أسيا، لذا من خلال مقالتنا سنتعرف على القيم الغذائية للفستق ،وما هي الفوائد التي يقدمها لكل من المرأة الحامل والأطفال هيا نتعرف على كل المعلومات التي نحتاجها .
القيمة الغذائية للفستق
يحتوي الفستق على قيمة غذائية عالية ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، كما أنه يحتوي على بعض الأحماض مثل أوميجا 3 المهمة لتنمية ذكاء الأطفال ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتوسترولس أو ستيرولات نباتية وتحتوي على نسبة من الزيوت والدهون الأحادية غير المشبعة.
أنواع الفستق الحلبي وفوائدها الصحية
يحتوي الفستق الحلبي على العديد من الأنواع ومنها حلب الحمراء التي تمثل 85٪ من الحقول المزروعة في سوريا ، وهي بذرة تنبت بسرعة وتمثل 8٪ من الحقول السورية ، وتمثل اللازوردية 7٪ من الحقول السورية ، وأخيرًا فستق الباتوري ، وكما ذكرنا أن للفستق قيمة غذائية عالية وهنا سنتناول الفوائد الصحية.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والتراكم على جدران الأوعية الدموية.
- يساعد على تسريع تدفق الدم ويمنع الجلطات.
- يحتوي على نسبة من أوميغا 3 مما يحسن أداء الاستعداد الذهني وينشط وظائف المخ.
- يعالج أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون وانتفاخ البطن والإمساك المزمن.
- يحافظ على صحة العين ويقي من الإصابة بضمور البقيع الذي يصيب كبار السن لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يقي الجسم من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل جاما توكوفيرول وفيتامين إي الذي يحمي الجسم من سرطان الرئة.
- يعالج حالات الأنيميا وفقر الدم ويزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم لاحتوائه على النحاس الذي يساعد في امتصاص الحديد.
فوائد الفستق للحامل
يعتبر الفستق من أنواع المكسرات المهمة لصحة المرأة الحامل ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، وكذلك الأوميغا 3 الذي يحسن القدرات العقلية للأطفال في المستقبل ، ويعالج حالات الإمساك التي تعاني منها معظم الحوامل ، كما أنه يحتوي على نسبة من الحديد مهم لعلاج فقر الدم وفقر الدم ، ويقي الجنين من الإصابة بعد الولادة ، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء الحامل بتناول الفستق الحلبي أو إضافته. للوجبات.
فوائد الفستق للأطفال
يحتوي الفستق على نسبة عالية من البروتين المهم لبناء جسم الأطفال ، كما أنه يحتوي على أوميغا 3 الذي يزيد من القدرات العقلية ، وينشط ذكاء الطفل ويعزز مستوى تركيزه ، كما أنه يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال ويحمي من الأمراض والفيروسات ، وينصح بعدم إعطاء الفستق للأطفال أقل من سنة يمكن تحضير زبدة الفول السوداني عن طريق (وضع الفستق في الخلاط وإضافة الماء تدريجياً حتى تصبح عينة ، ويمكن تحضير ملعقتين كبيرتين من العسل تضاف وتحفظ في الثلاجة).
فوائد الفستق لانقاص الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن تناول المكسرات ، وخاصة الفستق ، يتسبب في زيادة الوزن ، لكن العكس هو الصحيح. يساعد تناول الفستق على إنقاص الوزن لاحتوائه على الكوليسترول المفيد للجسم ويمنحك الشعور بالشبع وقلة الرغبة في تناول الطعام ، ويحسن التمثيل الغذائي للجسم وامتصاص المعادن بشكل صحيح ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و يقي من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الفستق للجنس
يعتبر الفستق له العديد من الفوائد والخصائص المتعلقة بعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال. تناول 100 جرام من الفستق لمدة شهر يساعد على تقوية العلاقة الجنسية وعلاج ضعفها ، ويزيد من انتصاب القضيب عند الرجال ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
مساوئ اكل الفستق
هناك العديد من التحذيرات والآثار الجانبية لأكل الفستق يجب أن نسلط الضوء عليها.
- يُحذر لمن لديهم حساسية من المكسرات ، لأن الإفراط في تناولها يسبب ضيق في التنفس وطفح جلدي.
- يحذر لمن يعانون من حصوات الكلى ، حيث أن الفستق يزيد من تراكم الحصوات ويسبب مشاكل في مجرى البول.
- يؤدي الإفراط في تناوله إلى تخزين الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
- يصبح الفستق سامًا عند تخزينه بشكل غير صحيح وفي مكان رطب أو في درجات حرارة عالية.
- الاستهلاك المفرط قد يسبب آلام في المعدة وارتفاع ضغط الدم.
وضعنا لكم بين أيديكم مقالة مميزة تحدثت عن أهم الفوائد التي يقدمها الفستق حيث أنه يعالج المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ويساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، ووضعنا بين أيديكم الأهمية التي يقدمها لكل من الأطفال والنساء الحوامل بسبب احتوائه على الأوميغا 3، وأيضا دوره الهام في العلاقة الحميمية ، ولن ننسي أن نذكر لكم المضار المختلفة .
