صحة عامة

فوائد جهاز اهتزاز الجسم

فوائد جهاز اهتزاز الجسم

فوائد جهاز اهتزاز الجسم ، أحدث اتجاه في عالم أجهزة التخسيس والرياضة انتشر مؤخرًا وهو جهاز اهتزاز الجسم، وهو من بين الأجهزة الموصى بها للحفاظ على لياقة الجسم وصحته، حيث أن جهاز اهتزاز الجسم من المعدات الرياضية المتطورة، وقد تجد هذا الجهاز ضمن معدات الصالة الرياضية، كما يمكن شراء الجهاز واستخدامه في المنزل، وفي هذا المقال سنناقش ناقش كيفية استخدامه وفوائده وتأثيره فتابعونا.

جهاز اهتزاز الجسم واستخدامه

يقوم عمله على نقل الاهتزازات الميكانيكية من الجهاز إلى الجسم ، من خلال استخدام الكابلات والأحزمة:

  • يتم نقل الاهتزازات من خلال الوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس على آلة مزودة بمنصة اهتزازية.
  • يتم استخدام جهاز اهتزاز الجسم في ثلاثة أوضاع ، على سبيل المثال عندما يقف الشخص أو يجلس أو يستلقي على منصة اهتزاز الجهاز.
  • مع آلية الاهتزاز هذه ، يقوم الجهاز بتحويل الطاقة الديناميكية إلى طاقة حركية للجسم.
  • وبهذه الطريقة تنتقل الطاقة من الجهاز إلى الجسم وهذا يساعد على تحفيز العضلات وإجبارها على الانقباض والاسترخاء أكثر من مرة في وقت قصير.
  • وبالتالي ، فإن العضلات تبذل جهدًا عضليًا له تأثير مشابه لتأثير الرياضات البدنية ، مثل الرياضات التي تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا مثل السباحة والجري.

فوائد الاهتزاز وملامحه

من المعروف أن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد الجسم في الحصول على جسم رشيق وتساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية ، وجهاز اهتزاز الجسم له فوائده ، خاصة عند القيام به بشكل صحيح وإذا أمكن تحت إشراف طبي:

  • بالإضافة إلى دوره في رفع اللياقة البدنية للجسم ، فإن اهتزاز الجسم يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وتحسين مرونة الجسم ومرونته ، وتحسين تكوين العضلات.
  • قد يساعد أيضًا في تقليل آلام الظهر وفقدان العظام وتخفيف آلام المفاصل.
  • كما أنه يساعد على تحسين التوازن لدى كبار السن ، ويساهم في تحقيق الوزن المناسب والجسم النحيل.
  • تساعد هزازات الجسم بشكل عام في الحصول على جسم لائق وصحي.
  • هزاز الجسم سهل الاستخدام ، ويمكن استخدامه في كل من الجيم والمنزل ، دون الحاجة إلى بذل أي جهد.
  • يقوي عضلات الجسم ومرونته ويحسن شكل الجسم.
  • هناك الكثير ممن يبحثون في مجال التخسيس والتنحيف في تغيير منطقة الأرداف ، خاصة مع أجهزة الاهتزاز ، من أجل الحصول على جسم رشيق جديد ومتناسق.
  • يتكون جزء الأرداف من جهاز الاهتزاز من حزام يوضع على منطقة الأرداف ويتم تشغيل وتحديد السرعة باستخدام شاشة اللمس في الجهاز.
  • يعمل الجهاز على نقل الطاقة إلى الجسم والمنطقة المراد شدها ، إلا أنه يمثل جزءًا من عملية شد الأرداف ، بالإضافة إلى خطوات أخرى لبناء العضلات والتخلص من الدهون في منطقة الأرداف.

جهاز اهتزاز الجسم لحرق الدهون

هناك أنواع من أجهزة اهتزاز الجسم لحرق الدهون ، وتستهدف هذه الأنواع عضلات الجسم مثل عضلات البطن والأرداف والظهر والذراعين والفخذين:

  • تعمل هذه الأجهزة على الإسهام في إذابة وحرق الدهون ، ولا تعمل على إزالتها بشكل مباشر.
  • وذلك لأن عملية إذابة الدهون وفقدان الوزن تتطلب إنفاق طاقة تسمى الطاقة المستهلكة والتي بدورها تستهلك الطاقة المخزنة في الجسم ويتم ذلك من خلال الحركة بجميع أشكالها.
  • وبالتالي ، يتم تنشيط الدورة الدموية ثم فقدان الوزن بشكل مستمر ، ولكن الطاقة التي يتم إنفاقها عند استخدام جهاز اهتزاز الجسم تساعد فقط في تنشيط الدورة الدموية السطحية ، والتي لا تكفي لحرق الدهون بشكل كامل.

اهتزاز الجسم وإنقاص الوزن

لا توجد طريقة أو طريقة مباشرة واحدة يمكن اتباعها في عملية إنقاص الوزن. بل إن مهمة إنقاص الوزن تتطلب أكثر من طريقة للمساهمة في بناء عضلات الجسم:

  • تخلص من الدهون الزائدة وتقليل السعرات الحرارية.
  • يعتبر ادخال التمارين الرياضية بكافة اشكالها عاملا مساعدا مهما في عملية فقدان الوزن ، ولها دور مهم وهام في شد العضلات وتنشيط الدورة الدموية من خلال الطاقة التي تصرف عند استخدام هذه الاجهزة.
  • الطاقة التي يبذلها الجسم من خلال استخدام الأجهزة الاهتزازية تسمى الطاقة العرضية ، وهذه الطاقة تنشط الدورة الدموية السطحية فقط.
  • لذلك لا يؤثر بشكل مباشر على إنقاص الوزن ، وهذا لا يلغي أهمية استخدام الأجهزة الرياضية ، ولا يزال يساهم في إنقاص الوزن.
  • إذا كان الهدف من استخدام هزاز الجسم هو الحصول على جسم رشيق ومناسب ، فيجب اتباع نظام غذائي صحي.
  • الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يساعد في الحصول على النتائج المرجوة في وقت قياسي.
  • يتم ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ، وتناول العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البروتينات والخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات.
  • السيلوليت مرض يظهر على الجلد في مناطق مثل الفخذين والأرداف ومناطق أخرى ، ويكون شكله متكتلًا وغائرًا ، وينتج عن قيام النسيج الضام بدفع الدهون تحت الجلد.
  • وهو مرض يصيب النساء أكثر من الرجال ويسمى قشر البرتقال بسبب مظهره.
  • يساعد جهاز اهتزاز الجسم في علاج السيلوليت من خلال تدفق الدورة الدموية.
  • وذلك عند استخدام الأحزمة لشد الجلد أثناء التمارين ، للحصول على بشرة مشدودة ومرنه ونتائج أفضل ، يمكن أيضًا استخدام الكريمات لعلاج علامات التمدد.

المواقف الممنوعة من استخدام الهزاز

ليست كل أنواع الرياضات مناسبة لجميع الأجسام وكل الأعمار ، وينطبق الشيء نفسه على أجهزة التمارين الرياضية:

  • هناك حالات مسموح فيها وهناك بعض الحالات التي تمنع استخدام جهاز اهتزاز الجسم لما له من خطورة كبيرة وتأثير سلبي عليه.
  • ومن بين هذه الحالات ، يُمنع الأشخاص المصابون بدرجات السكري والسرطان والصرع بجميع درجاتهم من استخدام أجهزة اهتزاز الجسم.
  • يمنع كل من أصيب بجروح لم تلتئم بعد ، والجروح الجراحية على وجه الخصوص.
  • من يعانون من كسور شديدة وألواح معدنية ومسامير خاصة لإصلاحها ، كما يمنع أصحاب الأطراف الصناعية.
  • وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم للمرضى الذين يعانون من الصداع النصفي.
  • يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل.
  • الأشخاص المصابون بأمراض القلب ، مثل أي خلل في صمامات القلب أو الشريان التاجي.
  • كما يحظر على الإنسان استخدام هزاز الجسم إذا كان مزودًا بجهاز لتحفيز القلب أو الدماغ.

في نهاية رحلتنا مع فوائد جهاز اهتزاز الجسم، لا شك أن اتباع أسلوب حياة صحي هو رغبة الكثيرين على الرغم من الصعوبات التي يواجهها. لذلك فإن الحياة الصحية تتطلب إرادة قوية واستمرارية وإدراج العديد من العادات الصحية في الروتين اليومي ومتابعة التقدم للوصول إلى نتيجة مرضية.

السابق
تفسير حلم رؤية اكل لحم الغزال في المنام لابن سيرين والنابلسي
التالي
من هو يوسف الجراح ويكيبيديا