فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والبشرة

فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والبشرة، في الصحة العامة عندما يجد الطبيب حالات الضعف أو النقصان يتجه الأطباء إلى  كتابة الفيتامينات لحالات العلاج لقوية الجانب المطلوب من الجسم وعندما نتحدث عن ضعف الشعر ومشاكل البشرة نجد أن الكثير ممن يعاونون يتجهون إلى فيتامين E، وهو أحد المقويات التي تحتوي على المعدلات الطبيعية، فإن لديها تأثير كبير ينعكس  على  صحة يستخدمه سواء كان بأفضل النتائج أو عدمها وهو ما سنوضحه في مقالنا بالتفصيل.

معلومات عن فيتامين هـ

أن فيتامين إي أو فيتامين إي كما هو معروف ومتداول من الفيتامينات القوية المضادة للأكسدة وله فوائد كبيرة لجسم الإنسان وخاصة للبشرة والشعر ، كما أن فيتامين إي من الفيتامينات التي يستطيع الجسم استخدامها. يتم تخزينه واستخدامه حسب الحاجة ، ويعتبر هذا الفيتامين من أقوى الفيتامينات التي تساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.

أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ

• فاكهة الكيوي.
• سبانخ؛
• أفوكادو
• زيت بذرة القمح.
• زيت اللوز الحلو والمر.
• زيت بذور العنب.
• الأسماك بأنواعها.
• أوراق الملوخية
• بعض أنواع الفاكهة والخضروات.
• زبدة الفول السوداني.
• زيت عباد الشمس.
• زيت الصويا.
• كرنب.
• بروكلي
• مانجو؛
• التوت.
• الشوكولاته الداكنة؛
• حليب جوز الهند.

فوائد فيتامين هـ للبشرة

• يحمي خلايا الجلد من التلف الناتج عن ضرر الجذور الحرة.
• وهو من أهم العناصر التي تحارب علامات الشيخوخة وتساعد على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة والخطوط البيضاء التي تظهر على الوجه.
• يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس ، كما يقوي خلايا الجلد ويزيد مناعتها.
• يساعد فيتامين هـ على تجديد خلايا الجلد الميتة ، مما يجعل البشرة تبدو صحية ونابضة بالحياة.
• يساعد في القضاء على مشاكل الجلد مثل الإكزيما والأمراض الجلدية الأخرى الناتجة عن ضعف مناعة الجلد.
• يساعد في علاج سواد المنطقة حول الفم وتشققات الفم.
• من العناصر المهمة التي تساعد على ترطيب البشرة بشكل فعال.

وصفات فيتامين هـ للبشرة

• وصفة إزالة الندبات

يغسل الوجه جيداً بالماء الدافئ وغسول ، ثم يجفف بإفراغ كبسولة من فيتامين E ويوضع على الجلد مع التدليك بلطف لمدة عشر دقائق على الأقل ، ثم يترك على البشرة لمدة نصف ساعة ثم يغسل الجلد جيداً حتى تتخلص من آثار الفيتامين وتكرر الوصفة من مرة إلى مرتين أسبوعياً.

• وصفة تليين اليدين

من أجل تنعيم اليدين وحفظهما ، يتم إفراغ كبسولة من فيتامين إي ، ثم يضاف إليها عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويخلط معًا ، ثم تُفرك اليدين جيدًا ، ثم يُترك لمدة عشرة دقائق ، ثم يتم غسل اليدين جيداً بالماء الدافئ والصابون ، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

• وصفة تشقق الشفاه

في وعاء عميق تفرغ كبسولة من فيتامين هـ ثم تضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وتخلط جيدا ثم توضع على الشفاه مع تدليك بسيط لمدة دقائق وتترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل جيدا بالماء الدافئ و اللوشن و تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا.

فوائد فيتامين هـ للشعر

• يساعد على حماية جذور الشعر والبصيلات من أضرار الجذور الحرة.
• يساعد تناول الأطعمة أو المقويات التي تحتوي على فيتامين E على تقوية الجذور وبصيلات الشعر وتعزيز نمو الشعر بشكل ملحوظ وملحوظ ويجعل الشعر يبدو صحيًا ولامعًا.
• يساعد في تدفق الدم القوي إلى فروة الرأس مما يجعل الشعر ينمو بكثرة ويمنع تساقط الشعر.
• فيتامين إي هو مرطب يساعد على ترطيب الشعر وفروة الرأس خاصة في فصل الصيف مما يحمي الشعر من التلف والتكسر.
• يساعد في الحفاظ على مستوى الزيوت في الشعر مما يجعل الشعر رطبًا ويحميه من التلف والتكسر.

وصفات فيتامين هـ للشعر

• وصفة نمو الشعر

في وعاء عميق ، ضعي نصف كوب كبير من زيت جوز الهند الغني بفيتامين هـ ، وأضيفي أربع كبسولات من الفيتامين واخلطيهم معًا جيدًا ثم ضعيهم على الشعر حتى يمتص الشعر الزيت تمامًا ، من خلال استمرار التدليك ثم غسل الشعر جيداً بالماء والشامبو وتكرار الوصفة مرة في الأسبوع.

• وصفة علاج تساقط الشعر

في وعاء عميق ، اخلطي خمس كبسولات من فيتامين E مع ربع كوب زيت زيتون وربع كوب من زيت جوز الهند واخلطيهم معًا جيدًا ثم ضعيهم على فروة الرأس ونهايات الشعر مع تدليك جيد لمدة عشر دقائق على الأقل و ثم يغسل الشعر جيداً بالماء والشامبو ، تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

فوائد فيتامين هـ للجسم

• يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم. وهو مناسب لمرضى السكر في تنظيم معدل السكر في الدم.
• يساعد فيتامين هـ في علاج المشاكل المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
• يساعد فيتامين هـ أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان من حيث الأنواع المختلفة مثل سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان الفم وسرطان المستقيم وغيرها.
• يساعد فيتامين هـ في التئام الجروح بشكل أسرع.
• يحمي أنسجة العين من التلف.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

الحالات التي لا يُسمح فيها بفيتامين هـ

• لا ينبغي تناول كبسولات فيتامين (هـ) في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنها تضر بالجنين ويجب بعد ذلك استخدامها بناءً على نصيحة الطبيب.
• هناك بعض الحالات الطبية التي يجب مراعاتها عند تناول مكملات فيتامين (هـ) وبعد استشارة الطبيب ، منها حالات سرطان المخ وسرطان العنق وأمراض الكبد والسكري وحالات التشنجات والنوبات القلبية وهشاشة العظام وأيضًا عند الدخول في العمليات الجراحية .
• تم إجراء العديد من الدراسات حول تناول فيتامين (هـ) أثناء الرضاعة ، ولم يثبت أن هناك أي ضرر للأم أو الطفل ، ولكن يجب أن يؤخذ بنصيحة أخصائي.
• إن تناول فيتامين إي للأطفال والرضع لا يسبب لهم أي ضرر ، ولكن يجب تناوله عن طريق المشروب ، حيث أن تناول فيتامين إي للأطفال والرضع عن طريق الوريد يسبب ضرراً شديداً ، لذلك يجب تناوله بجرعات معينة حسب عمر الطفل ولفترة. محددة حسب ما يحدده الطبيب المختص.

عزيزي القارئ إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والبشرة، بينا لكم كافة المعلومات الدالة على ذلك وهو ما يمكنكم مطالعته عبر موقع المصري نت.