كيفية التخلص من البلغم

كيفية التخلص من البلغم، البلغم احد أنواع المواد المخاطية التي يصاب بها الانسان، وتكون نتيجة تعرضه لنزلة برد  مما يؤدي الي التهابات في الجهاز التنفسي يتكون علي اثرها مخاط يعرف باسم البلغم، تكون هذه المادة لأزجه توجد في الحلق وتؤثر علي الجهاز التنفسي ويكون هناك صعوبة في عملية التنفس، هذه المادة تسبب الم شديد وصعوبة في تنفس الهواء وخروج رائحة كريه غير مرغوب فيها في منطقة الفم، يوجد  العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من البلغم، لذلك سنوضح لكم الكثير في هذا الموضوع عن كيفية التخلص من البلغم.

طرق التخلص من البلغم

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من البلغم ، ومن أسهل هذه الطرق الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل ، ومن بين هذه الطرق ما يلي:

استنشاق البخار

• استنشاق البخار طريقة سهلة وفعالة وتساعد على التخلص من البلغم بسهولة ، لأن استنشاق بخار الماء جيداً عبر الأنف يساعد على التخلص من البلغم اللزج.
• للتخلص من البلغم ، يمكن عمل حمام بخار بوضع كمية مناسبة من الماء المغلي في وعاء كبير واستنشاق البخار المتصاعد منه بمنشفة حول الرأس لمدة خمس إلى عشر دقائق.
• يقلل بخار الماء الساخن من إفرازات المخاط في الجهاز التنفسي ، ويمكن القيام بهذا الاستنشاق عدة مرات في اليوم للحصول على النتائج المرجوة.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح بالماء

• تعتبر الغرغرة بالماء الدافئ والملح حلاً سريعًا لتهدئة الحلق من الاحتقان ، لأن الملح مطهر طبيعي يساعد على التخلص من البكتيريا والجراثيم المسببة للعدوى ، وبالتالي تقليل إنتاج البلغم ، ويمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات في اليوم.

أعشاب تساعد على التخلص من البلغم

زنجبيل

• يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعمل كمزيل طبيعي للاحتقان ، كما أنه له دور في تقليل إفراز البلغم لاحتوائه على عناصر مضادة للعدوى ومضادة للبكتيريا.
• يستخدم الزنجبيل للتخلص من البلغم عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من قطع الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي ، وتركه لبضع دقائق ، ثم إضافة ملعقتين من العسل إليه ، وشربه عدة مرات على مدار اليوم.
• يمكن مضغ شرائح الزنجبيل الصحيحة عدة مرات في اليوم ، وكذلك إضافة الزنجبيل إلى الطعام المطبوخ.

ليمون

• يساعد الليمون في علاج التهاب الحلق والبلغم ، لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم ، فضلاً عن احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يزيد من مقاومة الجسم للعدوى.
• هناك عدة طرق للاستفادة من الليمون للتخلص من البلغم منها إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة من العسل الأبيض إلى كوب ماء ساخن وشربه ثلاث مرات في اليوم.

بصل

• البصل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، ويساعد على التخلص من البلغم ، ويساعد على تحسين قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض وتسريع الشفاء.
• من الممكن عمل خليط من البصل والسكر لتفكيك البلغم مما يساعد على طرده من الجسم بسهولة.

جزر

• يعتبر الجزر من أكثر الأطعمة فعالية في علاج البلغم ، حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج ، ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة ، وتحارب العديد من أنواع العدوى.
• كما يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تساعد في التخلص من السعال وطرد البلغم.

الكركم

• الكركم له خصائص مطهرة قوية للتخلص من البلغم عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب زيادة إفراز المخاط ، كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
• يمكن استخدام الكركم للتخلص من البلغم بعد طرق ، بما في ذلك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن ، وتناول هذا المشروب مرة في الصباح ومرة ​​أخرى قبل النوم.
• يمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
• طريقة أخرى تتمثل في إضافة ملعقة كبيرة من الكركم ورشة ملح إلى كوب من الماء الساخن ، والغرغرة بها أكثر من مرة في اليوم.

عسل

• للعسل خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. العسل يخفف التهاب الحلق والبلغم المفرط. كما أن للعسل خصائص مطهرة تساعد على تعزيز قوة جهاز المناعة لمحاربة العدوى بشكل أسرع.
• يمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود أو الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل ، حيث يساعد هذا الخليط في علاج التهابات الحلق ، ويخفف العسل من التهابات الأغشية المخاطية ، ويتم تناول هذا الخليط مرتين يوميًا.
• يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إلى كوب من الماء الدافئ وتقليبها جيداً وشربها عدة مرات في اليوم.

نصائح أخرى للتخلص من البلغم

• الحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة ، حيث يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج واحتقان الأنف والحلق ، مما يتسبب في تكوين المزيد من المخاط ، لذلك يوصى بوضع مرطب في الغرفة لمنع الجفاف والمساعدة على النوم بشكل أفضل.
• تأكد من تناول الفاكهة ، حيث أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تقليل مشاكل الجهاز التنفسي التي يسببها البلغم.
• قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، حيث أن الإكثار منها يزيد الجفاف مما يزيد من إنتاج المخاط والبلغم.
• وضع وسادة تحت الرأس أثناء النوم ، وذلك للمساعدة على إبقاء الرأس مرفوعة وبالتالي منع احتقان الأنف ، ويفضل تجنب الاستلقاء على الظهر دون رفع الرأس بوسادة لأن ذلك يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة. نتيجة تجمع المخاط في مؤخرة الحلق.
• احرص على شرب الكثير من السوائل ، حيث تساعد السوائل على إذابة البلغم وتسهيل طرده من الجسم.

في ختام هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن كيفية التخلص من البلغم، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي كيفية التخلص من البلغم وطرق التخلص من هذا البلغم، وتكلمنا علي الأعشاب التي تساعد علي التخلص من البلغم والنصائح الأخرى التي تساعد علي التخلص من البلغم.