رجيم ما بعد استئصال المرارة، عند استئصال المرارة من الجسم يستوجب على الرميض اتباع حميات غذائية مناسبة لأن بعد القيام بإزالة المرارة لا ينصح بتناول العديد من الأطعمة خاصة تلك الأطعمة التي تحتوي على الدهون ،لذا اليوم من خلال مقالتنا سنعرفكم على أهم الأنظمة الغذائية التي يجب اتباعها بحيث لا تؤذي الشخص المصاب، وسنعرض عليكم مجموعة من النصائح التي يجب أن نتبعها في هذا الوضع متمنين دوما لكم الصحة والسلامة دوما .
هل يوجد نظام غذائي أثناء اتباع هذا النظام الغذائي؟
يعمل النظام الغذائي بعد استئصال المرارة على تحسين الجهاز الهضمي في الجسم وينظم عمل البنكرياس والقنوات الصفراوية والكبد لأن الإسهال مرتبط بإفراز العصارة الصفراوية مباشرة في الأمعاء ، ولكن من الطبيعي أن تتجمع المرارة وتجمعها. تركيز العصارة الصفراوية حتى يحين موعد الهضم ثم تفرزها لتسهيل عملية الهضم وخاصة هضم الدهون إزالة المرارة وتتركز الصفراء مباشرة في الأمعاء مما يسبب ليونة لذلك عليك تناول كميات أقل من الدهون لأن الكميات الأقل يسهل تناولها. هضمها بعكس الكميات الكبيرة من الدهون التي لا يتم هضمها وتسبب الانتفاخ والغازات.
نصائح النظام الغذائي لتقليل مشاكل الإسهال بعد استئصال المرارة:
- تناول كميات أقل من الدهون ، حيث أن النسبة الكبيرة من الدهون تشكل عقبة في عملية هضم الطعام ، لذلك اختر طعامًا يحتوي على كمية قليلة من الدهون لمدة شهر على الأقل بعد العملية ، وتقاس نسبة الدهون بما لا يزيد عن ثلاثة جرامات من الدهون لكل وجبة.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والأطعمة الدهنية والشوربات الدهنية لمدة أسبوع على الأقل بعد الجراحة.
- تناول المزيد من الألياف يوميًا بدلًا من كمية الدهون التي تدخل جسمك لتسهيل عملية الهضم وإخراج البراز بطريقة طبيعية. الأطعمة التي تحتوي على الألياف هي الشوفان والشعير ، ولكن لا تزيد الكمية تدريجياً فقط لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تفاقم الغازات والتشنجات.
- تناول كميات أصغر في وقت أقل ، وتناول الكثير من البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج ، وتناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والحليب الدهني والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
نصائح لاتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن بعد استئصال المرارة:
- قم بتمارين خفيفة لعضلات البطن في المنزل من خلال مقاطع فيديو تعليمية أو في الصالات الرياضية باتباع مدرب خاص.
- يحتاج الجسم إلى كميات وفيرة من الماء ، لذا حافظ على معدل الماء في جسمك أثناء شرب الكثير من الماء لأن الجسم يخزن كميات كبيرة من الماء وشرب الماء يساعد على التخلص من المياه المخزنة في جسمك.
- تجنب تناول اللب والفول السوداني والفشار والمشروبات الغازية والبطاطس.
- تجنب تناول الوجبات السريعة أو ما يسمى بالوجبات السريعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف ، مثل البازلاء والعدس.
- والمكسرات الغنية بالألياف مثل اللوز والكاجو والجوز هي المكسرات التي لا يتم تحميصها بالزيوت والبذور مثل الخشخاش والشيا.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات B1 و B2 و B3 و A الموجودة في الكاجو والأفوكادو والبروكلي والسبانخ والطماطم والحمضيات والتوت والبرتقال.
- عندما تشعر بالجوع ، اسأل نفسك أولاً عما إذا كان هذا هو الجوع حقًا أو مجرد عادة تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تمتع بنوم كافٍ وتجنب التوتر والقلق والضغوط النفسية.
- امضغ الطعام ببطء حتى تشعر بمذاقه وتزداد مدة تناوله حتى تشعر بالشبع دون تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول وجبة بروتين في كل وجبة غداء ، مثل شرائح اللحم المشوي ، أو البانيه المشوية ، أو السمك المشوي المتوسط ، أو سمك التونة المعلب.
وضعنا لكم أهم النصائح التي على المريض الذي قام باستئصال المرارة أن يقوم بها حيث يجدر به تناول الماء بكميات كبيرة وأن يقوم بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات،والابتعاد عن تلك الوجبات السريعة المليئة بالدهون وأن يقوم المريض بمضغ الطعام بشكل متأن ،وتناول الأطعمة المشوية وذلك لصحة المريض، ونتمنى لكم الصحة الجيدة دوما .
